Avaliação do risco para o câncer de mama
Mesmo após décadas de progresso no diagnóstico e tratamento do câncer de mama, ele ainda é a neoplasia mais comum em mulheres.
E o que é mais intrigante: a incidência de câncer de mama deve subir 47% até 2040 e ocorrer com mais frequência em mulheres mais jovens, segundo projeções da Organização Mundial de Saúde.
Com esse cenário em vista, é necessário entender o que está por trás do aumento de casos. Conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para se prevenir e reduzir as chances de ser afetada pela doença.
Embora seja verdade que algumas mulheres herdem um ou mais genes que as tornam mais propensas ao câncer de mama, esse fator hereditário apenas aumenta o risco de desenvolver a doença. Ele não causa o câncer diretamente.
Para que o câncer de mama se desenvolva, outras mudanças genéticas ainda precisam ocorrer. A maioria delas está ligada ao estilo de vida e há fatores que podem ser modificados, uma vez que se tem conhecimento sobre eles.
O principal fator de risco para o câncer de mama é nascer mulher
No caso das mulheres que têm risco aumentado – por causa de um forte histórico familiar, uma mutação genética conhecida ou uma exposição anterior – é necessário tomar precauções adicionais e realizar acompanhamento preventivo com mastologista.
Fatores de risco são condições que predispõem uma pessoa a ter uma chance maior de desenvolver uma doença. Conhecendo os hábitos e comportamentos que estão relacionados a determinados problemas de saúde, é possível modificá-los e prevenir doenças, como o câncer de mama.
Existem fatores de risco que podem ser controlados ou até eliminados por meio da adoção de hábitos e atitudes saudáveis e outros não modificáveis, como hereditariedade, idade e gênero.
Vale lembrar que mesmo não tendo propensão genética, há chance de desenvolver o câncer de mama, pois a forma hereditária da doença representa apenas de 5% a 10% dos casos. Portanto, cerca de 90% a 95% dos tumores estão prioritariamente ligados a outros aspectos.
Fatores de risco não modificáveis
* Ser mulher;
* Envelhecimento;
* Histórico familiar da doença (mãe, irmã, filha ou múltiplos parentes com câncer de mama);
* Mutação herdada dos genes do câncer de mama BRCA1 ou BRCA2
* Alta densidade mamária;
* Histórico pessoal de câncer de ovário ou mama;
* Início da menopausa após os 55 anos e primeira menstruação antes dos 12 anos;
* Alta exposição à radiação.
Fatores de risco modificáveis
* Obesidade;
* Tabagismo;
* Consumo de bebida alcoólica;
* Sedentarismo;
* Ingestão excessiva de gordura saturada/colesterol;
* Uso atual ou recente de terapia de reposição hormonal na pós-menopausa;
* Uso prolongado de pílulas anticoncepcionais;
* Não ter filhos ou ter filhos após os 35 anos de idade;
* Não amamentar;
* Excesso de peso na menopausa;
* Baixos níveis de vitamina D;
* Alta exposição a poluentes e agrotóxicos.
A biologia do desenvolvimento da mama
As mamas das mulheres são mais vulneráveis ao câncer do que os outros órgãos, provavelmente por causa da maneira única como se desenvolvem e funcionam. O crescimento da mama tem duas fases principais: antes do nascimento e durante a adolescência. Nessa fase, a maior parte do tecido mamário se constitui, mas as mamas não atingem seu tamanho final até, pelo menos, os 20 anos de idade. Durante esse período, o DNA precisa ser copiado para que novas células da mama possam ser produzidas. É um processo delicado e, algumas vezes, podem ocorrer mutações que aumentam o risco de câncer de mama. Além disso, o tecido das mamas só termina de fato de amadurecer após a primeira gravidez e amamentação.
Essas mudanças se desenrolam ao longo de cerca de 10 anos, em contraste com outros órgãos que se formam no útero e estão prontos para funcionar após o nascimento.
Alguma atitudes que podem minimizar os fatores de risco para câncer de mama
1. Repense seu estilo de vida
Você está tendo um estilo de vida saudável? Que você recomendaria para o seu filho?
2.Evite ingerir hormônios por muito tempo, se assim for possível.
3. Mantenha seu peso adequado
Redução da gordura corporal e manutenção de um peso estável são alguns dos principais fatores para redução do risco de câncer de mama. Se você precisa emagrecer, faça isso com acompanhamento nutricional.
4. Faça exercícios regularmente
Tente realizar ao menos de 3 a 4 a horas de exercícios semanais, o ideal são 150-300 min por semana.
5. Limite a ingestão de álcool
O risco de desenvolver câncer de mama aumenta proporcionalmente com o consumo de álcool. Reduza o consumo a menos de 2 doses semanais.
6. Pare de fumar (qualquer coisa!)
7. Tenha vitamina D em níveis adequados. Tome alguns minutos de sol diariamente para sintetizar a vitamina D e, caso seus exames demonstrem índices insuficientes, avalie com seu médico suplementação.
8. Coma frutas, vegetais e grãos
Além de muita fruta, salada e legumes, invista em grãos integrais, castanhas, sementes e temperos frescos e, preferencialmente, orgânicos. Eles contêm substâncias que auxiliam as células a funcionarem adequadamente.
9. Durma bem
É durante o sono que o organismo realiza os “reparos” nas células danificadas e nos processos que estão ocorrendo de forma inadequada.
10. Tente ter sempre momentos felizes e cuide do seu emocional: NÃO existem estudos que comprovem que traumas ou sofrimentos favoreçam o câncer de mama, mas existem estudos que relacionam transtornos emocionais com queda e piora importante da imunidade geral, então, focar na saúde emocional é bom sempre! Independente do risco de câncer de mama!!!
