A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a prevenção de diversas doenças, incluindo câncer, distúrbios metabólicos e cardiovasculares, promovendo saúde geral e bem-estar.
Principais indicações:
- Prevenção de doenças crônicas (diabetes, hipertensão, obesidade)
- Redução do risco de câncer e fortalecimento do sistema imunológico
- Manutenção de massa muscular, força e mobilidade
- Melhora do bem-estar mental e redução de estresse
Como funciona:
O programa de exercícios é personalizado de acordo com idade, condição física e objetivos:
- Atividades aeróbicas: caminhada, corrida, natação ou bicicleta
- Treinamento de força e resistência: musculação, exercícios funcionais
- Alongamento e mobilidade: yoga, pilates, exercícios de flexibilidade
- Acompanhamento médico e nutricional: garantindo segurança e eficácia
Vantagens:
- Redução significativa do risco de doenças crônicas e câncer
- Melhora do condicionamento físico, postura e força
- Benefícios psicológicos e maior disposição diária
- Promoção de qualidade de vida a longo prazo